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गठिया राहत के लिए टिप्स

Tracey Bankos द्वारा मार्च 23, 2022 को पोस्ट किया गया

वैकल्पिक दवाएं उपलब्ध हैं, जैसे कि उदाहरण के लिए सेलेब्रेक्स, और पारंपरिक दवाएं, जैसे कि उदाहरण के लिए एस्पिरिन या इबुप्रोफेन। एस्पिरिन और इबुप्रोफेन सभी के लिए आदर्श नहीं हो सकते हैं, क्योंकि वे कुछ लोगों में पेट की परेशानी का कारण बन सकते हैं। जबकि एक उत्कृष्ट विरोधी भड़काऊ बस गठिया के दर्द के लिए अधिक आराम प्रदान कर सकता है, कई गैर-चिकित्सा कदम हैं जो मरीज ले सकते हैं जो उनके दर्द से कुछ आराम प्रदान कर सकते हैं।

  • बहुत आराम करें। आपका सिस्टम सबसे अच्छा काम करता है यदि यह अच्छी तरह से आराम से हो, और यह वास्तव में एक प्रसिद्ध साबित तथ्य है कि अधिकांश अमेरिकी हर रात सात से आठ घंटे की नींद प्राप्त करने के लिए उपेक्षा करते हैं।
  • व्यायाम। जब वे अच्छी तरह से टोंड होते हैं, तो जोड़ों और मांसपेशियों में सबसे अच्छा काम होता है, जो गठिया पीड़ितों के लिए सच है और सबसे महत्वपूर्ण रूप से जनता भी। बिल्कुल सभी अभ्यास निस्संदेह उचित नहीं होंगे, हालांकि। गठिया घुटनों वाले एक व्यक्ति को बास्केटबॉल या टेनिस खेलने के लाभों को सबसे अधिक नहीं मिलेगा। कम प्रभाव व्यायाम जैसे चलने या पानी एरोबिक्स मदद कर सकते हैं, हालांकि। गठिया के मरीजों को अपने चिकित्सक का उपयोग करने वाले व्यायाम विकल्पों पर चर्चा करनी चाहिए।
  • अपने बॉडीवेट देखें। अगर वे अत्यधिक बोझ नहीं हैं तो आर्थ्रिटिक जोड़ों सबसे अच्छा काम करते हैं। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आप अपने जोड़ों को और अधिक मेहनत करने के लिए मजबूर करके एक खराब स्थिति पैदा कर रहे हैं, अन्यथा वे अन्यथा हो सकता है। सिर्फ कुछ पाउंड की कमी से बहुत फर्क पड़ेगा, खासकर यदि आपको गठिया के घुटनों के साथ समस्याएं हैं।
  • इन युक्तियों को दवा के लिए एक प्रतिस्थापन माना जाने का इरादा नहीं है, लेकिन गठिया जैसी पुरानी स्थिति के साथ, हर छोटे बिट जो आपके स्वयं के दर्द वाले जोड़ों पर तनाव को कम करने के लिए किया जा सकता है, थोड़ा और राहत की पेशकश कर सकता है।