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缓解关节炎的小贴士

发表于 六月 23, 2022 作者: Tracey Bankos

有其他可用的药物,例如Celebrex和传统药物,例如阿司匹林或布洛芬。 阿司匹林和布洛芬可能并不是每个人的理想选择,因为它们可能会导致少数人胃部不适。 尽管出色的抗炎药可以简单地为关节炎疼痛提供更多的舒适感,但患者可能会采取一些非医学步骤,可以从疼痛中提供一些休息。

#+#休息很多。 如果您的系统度过良好的话,您的系统效果最好,这确实是一个众所周知的事实,大多数美国人每晚都忽略了建议的七到八个小时的睡眠。 # - #| - |

#+#练习。 关节和肌肉在色调良好时效果最好,这对于关节炎患者和公众来说是正确的。 但是,绝对所有的练习无疑都是适当的。 关节炎膝盖的人很可能不会获得打篮球或网球的好处。 但是,低冲击运动(如步行或水中有氧运动)可能会有所帮助。 关节炎患者应利用其医生讨论运动选择。 # - #| - |

#+#观看您的体重。 如果关节炎关节不负担,则最有效。 如果您超重,您会通过强迫您的关节努力工作比其他可能的情况更糟。 缺少几磅会产生巨大的不同,尤其是如果您在关节炎膝盖方面有问题。 # - #| - |

这些技巧并不是要被视为替代药物的替代品,但是通过像关节炎这样的慢性疾病,可以做的每一小部分可以减轻自己酸痛的关节的压力,这可以提供更多的缓解。