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每个冬天，都有几个原因担心流感。 这个季节，我们一直在做类似的事情，但是更大程度地。 科学家和医生已经发布了许多公告，发表了许多研究，并发表了许多有关可怕鸟流感的演讲。 自从我们在报纸和杂志以及网，广播和电视上反复阅读和听到这些报道以来，许多人都感到担忧。我们为什么害怕？ 在这个高科技世界中生存，人们无法解决什么问题？ 如果您目前向科学家提出这个问题，您将收到的答案是，目前很难照顾鸟流感！为什么确实很难？ 由于流感病毒确实很棘手，而且突变确实很复杂，因此获得适当的细菌确实很难。 也许您不知道我在说什么。 让我为您提供一个榜样，您可能会立即理解。 计算机防病毒计划必须进行更新，以便能够提供良好的保护。 程序员有能力在非常短的时间内创建更新的防病毒软件，因为他们有数据可以快速寻找解决方案。 流感病毒病例的病例是可比的，但要困难100倍。如果我们有适当的细菌，流感对人们无关紧要。 由于我们没有完整的新细菌可以立即使用，因此科学家继续稳步警告游客吸收疱疹病毒突变。 今天我们已经发出流感疫苗的事实并不意味着我们明天可以免受新的流感病毒的保护。 我们应该理解为什么事实。 许多人仍然相信“一次流感可以做到一切”实际上，这是人们减少新鲜病毒机会的机会是一个错误！当然，我们确实必须考虑一些事情，以便能够对流感的威胁进行完整的视野。 观察到流感突变的速度：一分钟，一周或一个月？ 谁控制流感突变？ 如果现有细菌对明天的新流感病毒不有效，那么保护自己的最终方法是什么？ 如果我们真的重视对流感的抵抗力，我们应该深入考虑这些问题！...

使用ICE治疗损伤是最古老的疼痛管理方法之一。 事实证明，冰疗法可安全有效地减轻肿胀，缓解疼痛和减轻肌肉痉挛，是任何人都可以管理的简单自我护理技术。 每个妈妈都知道在足球比赛后或牙齿幼儿的嫩牙条上放冰。 但是您真的知道冰是如何工作的吗？冷疗法，也称为冷冻疗法，介绍了热交换原理。 当您将较凉的物体与温度较高的对象（例如皮肤冰冰）直接接触时，就会发生这种情况。 较冷的物体会吸收温暖物体的热量。 为什么在冷疗中这很重要？事故发生后，将氧气和养分输送到细胞的血管受损。 损伤周围的细胞会增加其新陈代谢，以吸收更多的氧气。 当所有氧气消耗时，细胞会死亡。 而且，受损的血管不能消除废物。 血细胞和液体渗入肌肉周围的空间，导致肿胀和瘀伤。应用冰时，它会通过热量交换降低损坏组织的温度并收缩局部血管。 这会减慢代谢和氧气的使用，因此降低了细胞损伤的速率并降低了液体的积累。 冰也会麻木的神经末梢。 这样可以防止将冲动转移到注册为疼痛的大脑中。大多数治疗师和医生建议在事故发生后不要立即使用热量，因为这将与冰相反。 热量增加血液流动并放松肌肉。 它非常适合缓解紧密的肌肉，但只会通过加速代谢来增加事故的疼痛和肿胀。关于冷却设备，由于设备的交换能力，会产生不同的影响。 压碎的冰袋在冷却身体方面的工作要比化学或凝胶袋要好得多，因为它们持续时间更长，并且能够从组织中抽出四倍的热量。 重要的区别在于，冰袋会经历相变，使它们在均匀温度下持续更长的时间，从而产生更有效的处理。 大多数化学物质或一次性使用的包装和凝胶包都不会发生相变。 他们迅速失去了转移热量的能力，限制了减少肿胀的有效性。 他们短暂的寒冷持续时间不足以产生麻木，也减少了缓解疼痛的能力。事故发生后应始终尽快使用冷疗法，并在15至20分钟的时间内持续48小时。 请记住 - 如果您伤害自己，您想结冰！此信息不打算替代专业医疗或咨询。 在严重受伤的情况下，请务必与您的医生交谈。...