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冰的力量

发表于 八月 10, 2021 作者: Tracey Bankos

使用ICE治疗损伤是最古老的疼痛管理方法之一。 事实证明,冰疗法可安全有效地减轻肿胀,缓解疼痛和减轻肌肉痉挛,是任何人都可以管理的简单自我护理技术。 每个妈妈都知道在足球比赛后或牙齿幼儿的嫩牙条上放冰。 但是您真的知道冰是如何工作的吗?

冷疗法,也称为冷冻疗法,介绍了热交换原理。 当您将较凉的物体与温度较高的对象(例如皮肤冰冰)直接接触时,就会发生这种情况。 较冷的物体会吸收温暖物体的热量。 为什么在冷疗中这很重要?

事故发生后,将氧气和养分输送到细胞的血管受损。 损伤周围的细胞会增加其新陈代谢,以吸收更多的氧气。 当所有氧气消耗时,细胞会死亡。 而且,受损的血管不能消除废物。 血细胞和液体渗入肌肉周围的空间,导致肿胀和瘀伤。

应用冰时,它会通过热量交换降低损坏组织的温度并收缩局部血管。 这会减慢代谢和氧气的使用,因此降低了细胞损伤的速率并降低了液体的积累。 冰也会麻木的神经末梢。 这样可以防止将冲动转移到注册为疼痛的大脑中。

大多数治疗师和医生建议在事故发生后不要立即使用热量,因为这将与冰相反。 热量增加血液流动并放松肌肉。 它非常适合缓解紧密的肌肉,但只会通过加速代谢来增加事故的疼痛和肿胀。

关于冷却设备,由于设备的交换能力,会产生不同的影响。 压碎的冰袋在冷却身体方面的工作要比化学或凝胶袋要好得多,因为它们持续时间更长,并且能够从组织中抽出四倍的热量。 重要的区别在于,冰袋会经历相变,使它们在均匀温度下持续更长的时间,从而产生更有效的处理。 大多数化学物质或一次性使用的包装和凝胶包都不会发生相变。 他们迅速失去了转移热量的能力,限制了减少肿胀的有效性。 他们短暂的寒冷持续时间不足以产生麻木,也减少了缓解疼痛的能力。

事故发生后应始终尽快使用冷疗法,并在15至20分钟的时间内持续48小时。 请记住 - 如果您伤害自己,您想结冰!

此信息不打算替代专业医疗或咨询。 在严重受伤的情况下,请务必与您的医生交谈。