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O Poder Do Gelo

Publicado em Junho 10, 2021 por Tracey Bankos

Usar gelo para tratar lesões é um dos métodos mais antigos de manejo da dor. Comprovado ser seguro e eficaz na redução do inchaço, alívio da dor e diminuindo os espasmos musculares, a terapia com gelo é uma técnica fácil de autocuidado que qualquer pessoa pode administrar. Toda mãe sabe colocar gelo em um joelho machucado depois de um jogo de futebol ou em uma criança de uma criança com as gengivas macias. Mas você realmente sabe como o gelo funciona?

A terapia a frio, também conhecida como crioterapia, trabalha com o princípio da troca de calor. Isso acontece quando você coloca um objeto mais frio em contato direto com um objeto de temperatura mais quente, como gelo contra a pele. O objeto mais frio absorverá o calor do objeto mais quente. Por que isso é importante quando se trata de terapia a frio?

Após um acidente, os vasos sanguíneos que fornecem oxigênio e nutrientes às células são danificados. As células ao redor da lesão aumentam seu metabolismo na tentativa de absorver mais oxigênio. Quando todo o oxigênio é consumido, as células morrem. Além disso, os vasos sanguíneos danificados não podem remover o desperdício. As células sanguíneas e o fluido penetram em espaços ao redor do músculo, levando ao inchaço e hematomas.

Quando o gelo é aplicado, reduz a temperatura do tecido danificado via troca de calor e contrai os vasos sanguíneos locais. Isso diminui o metabolismo e o uso de oxigênio, diminuindo a taxa de dano celular e diminuindo o acúmulo de fluidos. O gelo também pode entorpecer terminações nervosas. Isso impede a transferência de impulsos para o cérebro que se registra como dor.

A maioria dos terapeutas e médicos aconselha não usar o calor logo após um acidente, pois isso terá o efeito oposto do gelo. O calor aumenta o fluxo sanguíneo e relaxa os músculos. É excelente para aliviar os músculos apertados, mas só aumentará a dor e o inchaço de um acidente, acelerando o metabolismo.

Em relação ao aparelho de resfriamento, diferentes efeitos resultarão devido à capacidade do dispositivo de trocar calor. Os pacotes de gelo esmagados fazem um trabalho muito melhor em resfriar o corpo do que os pacotes químicos ou de gel, porque duram mais e são capazes de desenhar quatro vezes a quantidade de calor do tecido. A distinção importante é que os pacotes de gelo sofrem mudanças de fase, permitindo que elas durem mais a uma temperatura uniforme, criando um tratamento mais eficiente. A maioria dos pacotes químicos ou de uso único e pacotes de gel não sofrem mudanças de fase. Eles rapidamente perdem sua capacidade de transferir calor, limitando sua eficácia para reduzir o inchaço. Sua breve duração do frio não é longa o suficiente para produzir dormência, reduzindo também sua capacidade de aliviar a dor.

A terapia a frio sempre deve ser utilizada o mais rápido possível após um acidente e durou as 48 horas subsequentes em intervalos de 15 a 20 minutos. Lembre -se - se você se machucar, quer gelo!

Esta informação não se destina como substituto para tratamento médico ou consulta profissional. Sempre fale com seu médico em caso de lesão grave.