ماه: جولای 2021

R.I.C.E چیست.و چرا آن را می خواهید؟ از جمله روشهای توصیه شده برای کاهش التهاب و درمان صدمات جزئی ، R.I.C.E.، مخفف استراحت ، یخ ، فشرده سازی و ارتفاع است.بهترین استفاده برای عضلات کشیده ، رباط های اسپری شده ، آسیب بافت نرم و درد مفاصل است...