Mẹo Cứu Trợ Viêm Khớp
Đăng trên Tháng Bảy 23, 2022 bởi
Tracey Bankos
Có các loại thuốc thay thế có sẵn, chẳng hạn như celebrex và các loại thuốc truyền thống, chẳng hạn như aspirin hoặc ibuprofen. Aspirin và ibuprofen có thể không lý tưởng cho tất cả mọi người, bởi vì họ có thể gây khó chịu cho dạ dày ở một vài người. Mặc dù một chất chống viêm tuyệt vời có thể đơn giản là cung cấp sự thoải mái hơn cho đau viêm khớp, nhưng có một số bước không y tế mà bệnh nhân có thể thực hiện có thể cung cấp một số phần còn lại từ cơn đau của họ.
Nhận nhiều phần còn lại. Hệ thống của bạn hoạt động tốt nhất nếu nó được nghỉ ngơi tốt, và đó thực sự là một thực tế đã được chứng minh là hầu hết người Mỹ bỏ bê để có được bảy đến tám giờ ngủ mỗi đêm.Tập thể dục. Các khớp và cơ bắp hoạt động tốt nhất khi chúng săn chắc, điều này đúng với những người bị viêm khớp và cũng là công chúng quan trọng nhất. Tuy nhiên, không hoàn toàn tất cả các bài tập chắc chắn sẽ phù hợp. Một cá nhân có đầu gối khớp rất có thể sẽ không gặt hái được lợi ích của việc chơi bóng rổ hoặc quần vợt. Tuy nhiên, tập thể dục tác động thấp như đi bộ hoặc thể dục nhịp điệu nước có thể giúp ích. Bệnh nhân bị viêm khớp nên thảo luận về các lựa chọn tập thể dục sử dụng bác sĩ của họ.Xem trọng lượng cơ thể của bạn. Các khớp khớp hoạt động tốt nhất nếu chúng không quá gánh nặng. Trong trường hợp bạn thừa cân, bạn đang tạo ra một tình huống tồi tệ hơn bằng cách buộc các khớp của bạn phải làm việc chăm chỉ hơn họ có thể. Việc thiếu một vài pound sẽ tạo ra một sự khác biệt to lớn, đặc biệt nếu bạn gặp vấn đề với đầu gối khớp.Những lời khuyên này không nhằm mục đích thay thế cho thuốc, nhưng với tình trạng mãn tính như viêm khớp, mỗi chút nhỏ có thể được thực hiện để giảm bớt căng thẳng cho các khớp đau của bạn có thể giúp giảm bớt một chút.
