Sức Mạnh Của Băng

Sử dụng ICE để điều trị chấn thương là một trong những phương pháp quản lý đau lâu đời nhất. Được chứng minh là an toàn và hiệu quả trong việc giảm sưng, giảm đau và giảm co thắt cơ bắp, liệu pháp băng là một kỹ thuật tự chăm sóc dễ dàng mà bất cứ ai cũng có thể quản lý. Mọi người mẹ đều biết đặt băng lên một đầu gối bị bầm tím sau một trận bóng đá hoặc trên một chiếc nướu mềm của trẻ mới biết đi. Nhưng bạn có thực sự biết làm thế nào băng hoạt động?

Liệu pháp lạnh, còn được gọi là liệu pháp áp lạnh, hoạt động theo nguyên tắc trao đổi nhiệt. Điều này xảy ra khi bạn đặt một vật thể mát hơn tiếp xúc trực tiếp với một đối tượng có nhiệt độ ấm hơn, chẳng hạn như băng so với da. Đối tượng mát hơn sẽ hấp thụ nhiệt của vật ấm hơn. Tại sao điều này quan trọng khi nói đến liệu pháp lạnh?

Sau một tai nạn, các mạch máu cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các tế bào bị hư hại. Các tế bào xung quanh chấn thương làm tăng sự trao đổi chất của chúng trong nỗ lực hấp thụ nhiều oxy hơn. Khi tất cả các oxy được tiêu thụ, các tế bào chết. Ngoài ra, các mạch máu bị hư hỏng không thể loại bỏ chất thải. Các tế bào máu và chất lỏng thấm vào không gian xung quanh cơ bắp, dẫn đến sưng và bầm tím.

Khi băng được áp dụng, nó làm giảm nhiệt độ của mô bị tổn thương thông qua trao đổi nhiệt và hạn chế các mạch máu cục bộ. Điều này làm chậm quá trình trao đổi chất và sử dụng oxy, do đó làm giảm tốc độ tổn thương tế bào và giảm tích tụ chất lỏng. Băng cũng có thể làm tê đầu dây thần kinh. Điều này ngăn chặn việc chuyển các xung cho não đăng ký là đau.

Hầu hết các nhà trị liệu và bác sĩ khuyên không nên sử dụng nhiệt ngay sau một tai nạn, vì điều này sẽ có tác dụng ngược lại của băng. Nhiệt làm tăng lưu lượng máu và thư giãn cơ bắp. Thật tuyệt vời khi giảm bớt cơ bắp chặt chẽ, nhưng sẽ chỉ làm tăng nỗi đau và sưng của một tai nạn bằng cách tăng tốc quá trình trao đổi chất.

Liên quan đến thiết bị làm mát, các hiệu ứng khác nhau sẽ dẫn đến do khả năng trao đổi nhiệt của thiết bị. Các túi nước đá bị nghiền nát làm một công việc tốt hơn nhiều trong việc làm mát cơ thể so với các gói hóa chất hoặc gel, bởi vì chúng tồn tại lâu hơn và có thể rút được bốn lần nhiệt từ mô. Sự khác biệt quan trọng là các gói ICE trải nghiệm thay đổi pha, cho phép chúng tồn tại lâu hơn ở nhiệt độ chẵn, tạo ra một phương pháp điều trị hiệu quả hơn. Hầu hết các gói hóa chất hoặc một lần sử dụng và gói gel không trải qua thay đổi pha. Họ nhanh chóng mất khả năng truyền nhiệt, hạn chế hiệu quả của họ để giảm sưng. Thời gian ngắn ngủi của họ không đủ dài để gây tê, cũng làm giảm khả năng giảm đau.

Liệu pháp lạnh phải luôn được sử dụng càng sớm càng tốt sau khi xảy ra tai nạn và kéo dài trong 48 giờ sau đó trong khoảng thời gian 15 đến 20 phút. Hãy nhớ rằng - nếu bạn làm tổn thương chính mình, bạn muốn băng!

Thông tin này không nhằm thay thế cho điều trị hoặc tư vấn y tế chuyên nghiệp. Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trong trường hợp chấn thương nghiêm trọng.