Isens Kraft

Att använda is för att behandla skador är en av de äldsta metoderna för smärtbehandling. Bevisad vara säker och effektiv för att minska svullnad, lindra smärta och minska muskelspasmer är isterapi en enkel självvårdsteknik som vem som helst kan administrera. Varje mamma vet att sätta is på ett blåmärkt knä efter en fotbollsmatch eller på ett barns småbarns ömma tandkött. Men vet du verkligen hur is fungerar?

Kallterapi, även känd som kryoterapi, arbetar med principen om värmeväxling. Detta händer när du placerar ett svalare föremål i direktkontakt med ett objekt med varmare temperatur, till exempel is mot huden. Det svalare objektet kommer att absorbera värmen för det varmare objektet. Varför är detta viktigt när det gäller förkylningsterapi?

Efter en olycka skadas blodkärl som levererar syre och näringsämnen till celler. Cellerna runt skadan ökar sin ämnesomsättning i ett försök att absorbera mer syre. När allt syre konsumeras dör cellerna. De skadade blodkärlen kan inte ta bort avfall. Blodceller och vätska sipprar in i utrymmen runt muskeln, vilket leder till svullnad och blåmärken.

När is appliceras sänker den temperaturen på den skadade vävnaden via värmeväxling och begränsar lokala blodkärl. Detta bromsar metabolismen och användningen av syre, och sänker därför hastigheten för cellskador och minskar vätskesuppbyggnaden. Is kan också bedöva nervavslut. Detta förhindrar överföring av impulser till hjärnan som registreras som smärta.

De flesta terapeuter och läkare rekommenderar att inte använda värme direkt efter en olycka, eftersom det kommer att ha motsatt effekt av is. Värmen ökar blodflödet och slappnar av muskler. Det är utmärkt för att underlätta trånga muskler, men kommer bara att öka smärtan och svullnaden i en olycka genom att påskynda metabolismen.

När det gäller kylningsapparater kommer olika effekter att resultera på grund av enhetens förmåga att byta värme. Krossade ispaket gör ett mycket bättre jobb med att kyla kroppen än kemiska eller gelpaket, eftersom de håller längre och kan dra fyra gånger mängden värme från vävnad. Den viktiga skillnaden är att isförpackningar upplever fasförändring, vilket gör att de kan hålla längre vid en jämn temperatur, vilket skapar en mer effektiv behandling. De flesta kemiska eller engångspaket och gelpaket genomgår inte fasförändringar. De förlorar snabbt sin förmåga att överföra värme, vilket begränsar deras effektivitet för att minska svullnaden. Deras korta varaktighet av förkylning är inte tillräckligt lång för att producera domningar, vilket också minskar deras förmåga att underlätta smärta.

Kallterapi bör alltid användas så snart som möjligt efter att en olycka inträffade och varat i de efterföljande 48 timmarna vid 15 till 20 minuters intervall. Kom ihåg - om du skadar dig själv vill du is!

Denna information är inte avsedd som ersättning för professionell medicinsk behandling eller konsultation. Tala alltid med din läkare i händelse av en allvarlig skada.