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관절염 완화를 위한 팁

Tracey Bankos님이 6월 23, 2022에 게시함

Celebrex와 같은 대체 약물과 아스피린 또는 이부프로펜과 같은 전통적인 약물이 있습니다. 아스피린과 이부프로펜은 소수의 사람들에게 위의 불편 함을 유발할 수 있기 때문에 모든 사람에게 이상적이지 않을 수 있습니다. 우수한 항 염증은 단순히 관절염 통증에 대한 편안함을 제공 할 수 있지만 환자가 복용 할 수있는 비 의료 단계가 몇 가지 있습니다.

  • 많은 휴식을 취하십시오. 귀하의 시스템은 잘 알고있는 경우 가장 잘 작동하며, 대부분의 미국인이 매일 밤 7 ~ 8 시간의 수면을 취득하기를 소홀히한다는 사실이 잘 알려진 사실입니다.
  • 운동. 관절과 근육은 잘 톤이 잘 될 때 가장 잘 작동하며 관절염 환자와 대중에게도 가장 중요합니다. 그러나 모든 운동이 의심 할 여지없이 적절하지는 않습니다. 관절염 무릎을 꿇고있는 개인은 농구 나 테니스의 이점을 얻지 못할 것입니다. 그러나 걷기 또는 물 에어로빅과 같은 충격 운동은 도움이 될 수 있습니다. 관절염 환자는 의사를 사용하는 운동 옵션에 대해 논의해야합니다.
  • 체중을보십시오. 관절염 관절은 지나치게 부담이되지 않으면 가장 잘 작동합니다. 과체중 인 경우 관절이 다른 것보다 열심히 일하도록 강요함으로써 나쁜 상황을 악화시킵니다. 두 파운드 만 부족하면 특히 관절염 무릎에 문제가있는 경우 엄청난 차이가 생길 것입니다.
  • 이 팁은 약물 치료를 대체하는 것으로 간주되지는 않지만 관절염과 같은 만성 상태로 자신의 아프기 조인트의 긴장을 완화하기 위해 할 수있는 모든 작은 부분은 조금 더 완화 될 수 있습니다.