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बर्फ की शक्ति

Tracey Bankos द्वारा जून 10, 2021 को पोस्ट किया गया
चोटों का इलाज करने के लिए बर्फ का उपयोग करना दर्द प्रबंधन के सबसे पुराने तरीकों में से एक है। सूजन को कम करने, दर्द से राहत और मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में सुरक्षित और प्रभावी होने के लिए, बर्फ थेरेपी एक आसान आत्म-देखभाल तकनीक है जिसे कोई भी प्रशासन कर सकता है। हर माँ को एक फुटबॉल खेल के बाद या एक शुरुआती बच्चा के निविदा मसूड़ों पर एक घुटने के बल पर बर्फ डालना पता है। लेकिन क्या आप वास्तव में जानते हैं कि बर्फ कैसे काम करती है?कोल्ड थेरेपी, जिसे क्रायोथेरेपी के रूप में भी जाना जाता है, हीट एक्सचेंज के सिद्धांत पर काम करता है। यह तब होता है जब आप एक कूलर ऑब्जेक्ट को गर्म तापमान की वस्तु के साथ सीधे संपर्क में रखते हैं, जैसे कि त्वचा के खिलाफ बर्फ। कूलर ऑब्जेक्ट गर्म ऑब्जेक्ट की गर्मी को अवशोषित करेगा। जब यह कोल्ड थेरेपी की बात आती है तो यह महत्वपूर्ण क्यों है?एक दुर्घटना के बाद, रक्त वाहिकाएं जो ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को कोशिकाओं तक पहुंचाती हैं, क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। चोट के आसपास की कोशिकाएं अधिक ऑक्सीजन को अवशोषित करने के प्रयास में उनके चयापचय को बढ़ाती हैं। जब सभी ऑक्सीजन का सेवन किया जाता है, तो कोशिकाएं मर जाती हैं। इसके अलावा, क्षतिग्रस्त रक्त वाहिकाएं कचरे को नहीं हटा सकती हैं। रक्त कोशिकाएं और तरल पदार्थ मांसपेशियों के चारों ओर रिक्त स्थान में रिसते हैं, जिससे सूजन और चोट लगती है।जब बर्फ लागू की जाती है, तो यह गर्मी विनिमय के माध्यम से क्षतिग्रस्त ऊतक के तापमान को कम करता है और स्थानीय रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है। यह चयापचय और ऑक्सीजन के उपयोग को धीमा कर देता है, इसलिए सेल क्षति की दर को कम करता है और द्रव निर्माण में कमी आती है। बर्फ तंत्रिका अंत भी सुन्न कर सकती है। यह मस्तिष्क को आवेगों के हस्तांतरण को रोकता है जो दर्द के रूप में पंजीकृत होता है।अधिकांश चिकित्सक और चिकित्सक एक दुर्घटना के बाद गर्मी का सही उपयोग नहीं करने की सलाह देते हैं, क्योंकि इससे बर्फ का विपरीत प्रभाव होगा। गर्मी से रक्त का प्रवाह बढ़ता है और मांसपेशियों को आराम देता है। यह तंग मांसपेशियों को आसान बनाने के लिए उत्कृष्ट है, लेकिन केवल चयापचय को तेज करके एक दुर्घटना के दर्द और सूजन को बढ़ाएगा।शीतलन तंत्र के संबंध में, डिवाइस की गर्मी का आदान -प्रदान करने की क्षमता के कारण अलग -अलग प्रभाव होंगे। कुचल आइस पैक रासायनिक या जेल पैक की तुलना में शरीर को ठंडा करने में बहुत बेहतर काम करते हैं, क्योंकि वे लंबे समय तक रहते हैं और ऊतक से गर्मी की मात्रा से चार गुना अधिक खींचने में सक्षम होते हैं। महत्वपूर्ण अंतर यह है कि आइस पैक अनुभव चरण परिवर्तन का अनुभव करता है, जिससे उन्हें अधिक तापमान पर लंबे समय तक चलने की अनुमति मिलती है, जिससे अधिक कुशल उपचार होता है। अधिकांश रासायनिक या एक बार-उपयोग पैक और जेल पैक चरण परिवर्तन से गुजरते नहीं हैं। वे जल्दी से गर्मी को स्थानांतरित करने की अपनी क्षमता को ढीला कर देते हैं, जो सूजन को कम करने के लिए उनकी प्रभावशीलता को सीमित करते हैं। ठंड की उनकी संक्षिप्त अवधि सुन्नता का उत्पादन करने के लिए पर्याप्त नहीं है, साथ ही दर्द को कम करने की उनकी क्षमता को कम करता है।एक दुर्घटना होने के बाद कोल्ड थेरेपी को हमेशा जितनी जल्दी हो सके उपयोग किया जाना चाहिए और बाद के 48 घंटे 15 से 20 मिनट के अंतराल पर चली जाती है। याद रखें - यदि आप खुद को चोट पहुंचाते हैं, तो आप बर्फ करना चाहते हैं!यह जानकारी पेशेवर चिकित्सा उपचार या परामर्श के विकल्प के रूप में नहीं है। गंभीर चोट के मामले में हमेशा अपने चिकित्सक से बात करें।...