Le Pouvoir De La Glace

Utiliser de la glace pour traiter les blessures est l'une des plus anciennes méthodes de gestion de la douleur. Prouvable comme sûr et efficace pour réduire l'enflure, soulager la douleur et diminuer les spasmes musculaires, la thérapie sur la glace est une technique d'auto-soins faciles que n'importe qui peut administrer. Chaque mère sait mettre de la glace sur un genou meurtri après un match de football ou sur les gommes tendres d'un enfant en bas âge. Mais savez-vous vraiment comment fonctionne la glace?

La thérapie froide, également connue sous le nom de cryothérapie, fonctionne sur le principe de l'échange de chaleur. Cela se produit lorsque vous placez un objet plus frais en contact direct avec un objet de température plus chaude, comme la glace contre la peau. L'objet plus frais absorbe la chaleur de l'objet plus chaud. Pourquoi est-ce important en ce qui concerne la thérapie froide?

Après un accident, les vaisseaux sanguins qui fournissent de l'oxygène et des nutriments aux cellules sont endommagés. Les cellules autour de la blessure augmentent leur métabolisme pour tenter d'absorber plus d'oxygène. Lorsque tout l'oxygène est consommé, les cellules meurent. De plus, les vaisseaux sanguins endommagés ne peuvent pas éliminer les déchets. Les cellules sanguines et les liquides s'infiltrent dans des espaces autour du muscle, entraînant un gonflement et des ecchymoses.

Lorsque la glace est appliquée, elle abaisse la température du tissu endommagé via l'échange de chaleur et restreint les vaisseaux sanguins locaux. Cela ralentit le métabolisme et l'utilisation de l'oxygène, abaissant ainsi le taux de dommages cellulaires et diminuant l'accumulation de liquide. La glace peut également engourdir les terminaisons nerveuses. Cela empêche le transfert d'impulsions au cerveau qui s'inscrivent en tant que douleur.

La plupart des thérapeutes et des médecins conseillent de ne pas utiliser de chaleur juste après un accident, car cela aura l'effet inverse de la glace. La chaleur augmente le flux sanguin et détend les muscles. Il est excellent pour atténuer les muscles serrés, mais n'augmentera la douleur et l'enflure d'un accident en accélérant le métabolisme.

En ce qui concerne les appareils de refroidissement, différents effets en résulteront en raison de la capacité de l'appareil à échanger de la chaleur. Les packs de glace écrasés font un bien meilleur travail pour refroidir le corps que les packs chimiques ou gel, car ils durent plus longtemps et sont capables de dessiner quatre fois la quantité de chaleur des tissus. La distinction importante est que les packs de glace connaissent un changement de phase, leur permettant de durer plus longtemps à une température uniforme, créant un traitement plus efficace. La plupart des packs et packs de gel chimiques ou à usage unique ne subissent pas de changement de phase. Ils perdent rapidement leur capacité à transférer la chaleur, limitant leur efficacité pour réduire l'enflure. Leur brève durée de rhume n'est pas assez longue pour produire un engourdissement, réduisant également leur capacité à atténuer la douleur.

La thérapie froide doit toujours être utilisée dès que possible après un accident et a duré les 48 heures suivantes à des intervalles de 15 à 20 minutes. N'oubliez pas - si vous vous blessez, vous voulez glacer!

Ces informations ne sont pas destinées à substituer au traitement médical professionnel ou à la consultation. Parlez toujours avec votre médecin en cas de blessure grave.