نکاتی برای تسکین آرتروز
ارسال شده در ژانویه 23, 2023 توسط
Tracey Bankos
داروهای جایگزین در دسترس است ، از جمله به عنوان مثال Celebrex و داروهای سنتی ، مانند مثال آسپرین یا ایبوپروفن. آسپرین و ایبوپروفن ممکن است برای همه ایده آل نباشند ، زیرا آنها می توانند در چند نفر ناراحتی معده ایجاد کنند. در حالی که یک ضد التهاب عالی می تواند به سادگی راحتی بیشتری را برای درد آرتریت فراهم کند ، چندین مرحله غیر پزشکی وجود دارد که بیماران ممکن است از آنها استفاده کنند که می تواند استراحت از درد آنها ایجاد کند.
استراحت زیادی کنید. سیستم شما در صورت استراحت بهتر عمل می کند ، و واقعاً یک واقعیت شناخته شده است که بیشتر آمریکایی ها از بدست آوردن هفت تا هشت ساعت خواب هر شب غافل می شوند.ورزش. مفاصل و ماهیچه ها وقتی به خوبی تنفس می شوند ، بهتر عمل می کنند ، که در مورد مبتلایان به آرتریت و همچنین از همه مهمتر از همه صادق است. با این حال ، بدون شک همه تمرینات مناسب نخواهد بود. یک فرد مبتلا به زانوهای آرتریت به احتمال زیاد از مزایای بازی بسکتبال یا تنیس استفاده نمی کند. ورزش با ضربه کم مانند پیاده روی یا هوازی آب می تواند کمک کند. بیماران مبتلا به آرتریت باید در مورد گزینه های ورزش استفاده از پزشک خود بحث کنند.وزن بدن خود را تماشا کنید. مفاصل آرتریت اگر بیش از حد سنگین نباشند ، بهتر کار می کنند. در صورت اضافه وزن ، با مجبور کردن مفاصل خود به سخت تر از آنچه در غیر این صورت ممکن است ، وضعیت بدی را بدتر می کنید. کمبود فقط چند پوند باعث ایجاد تفاوت عظیم خواهد شد ، به خصوص اگر در زانوهای آرتریت مشکلی دارید.این نکات در نظر گرفته نشده است که جایگزینی برای دارو در نظر گرفته شود ، اما با وجود بیماری مزمن مانند آرتروز ، هر بیت ریز که می تواند برای سهولت در اتصالات دردناک شما انجام شود ، می تواند کمی بیشتر تسکین یابد.
