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什么是R.I.C.E.你为什么要它？ 在减少炎症和治疗轻伤的最推荐的结冰技术中，R.I.C.E.是休息，冰，压缩和抬高的首字母缩写。 它最适合拉动肌肉，韧带扭伤，软组织损伤和关节酸痛。 应用R.I.C.E.治疗将减轻疼痛，炎症，肌肉痉挛，肿胀和组织损伤。 它通过减少损伤附近局部血管的血液流量而实现这一目标，并因细胞损伤而减少流体出血。管理R...