بطاقة شعار: اشتعال

ما هو R.I.C.E.ولماذا تريد ذلك؟ من بين أكثر تقنيات الجليد الموصى بها للحد من الالتهاب وعلاج الإصابات البسيطة هو R.I.C.E ، وهو اختصار للراحة والجليد والضغط والارتفاع.من الأفضل استخدامها للعضلات المسحوبة ، والأربطة المتوترة ، وإصابة الأنسجة الرخوة ، وأوجاع المفاصل...